1分コンサル白くま通信:身体のメンテナンスをしましょう!(基礎編)

こんにちは。 株式会社ポーラベアの白くまこと畠山和也です。
ストレッチが大好きな経営コンサルタントです。

1分コンサル白くま通信カテゴリーでは
経営にお役立ちの内容を1分程度で読めるコラムにまとめております。

今日のテーマは 身体のメンテナンスをしましょう! というテーマになります。

読者の皆さまの中で、 身体のメンテナンスというのは 経営に関係あるのかな? 売上に関係あるのかしら?
と思う方もいるかもしれませんが 大いに関係があります1人で起業をされた社長さま
10万人の会社の社長さまも会社の顔としては変わりはありません。 身体のメンテナンスをしていますと
スーツの中から、元気がみなぎってまいりますしまわりに良い影響力を与えることができます。
ただ、急に鍛えたり、体調を良くするために 筋トレやランニングとなると大変です。
皇居を走っている方も、皆スピードが速いですよね。
まず手始めにおススメなことは 朝、ストレッチをすることです。
ストレッチは本当に簡単ですが、効果があります
身体を良く伸ばすことは、健康の維持に繋がりますそしてリラックス効果にもなります
おススメは朝日を浴びながら身体をよく伸ばすことです
息をゆっくり吸ってはきながら徐々に伸ばしていきましょう。
学生時代、人間科学とスポーツの分野を勉強をしていたのですが 身体のストレッチは
心身に大きなプラスの影響をもたらします。 下記の写真をみてください(^^)

カピバラ

上野動物園で好きなプレーリードックさんを撮影しました。なんと幸せそうな表情でしょう!
目をつぶって、いた気持ち良い(少し痛く、心地よく気持ちよい)ところまで
ゆっくり身体を伸ばすだけでも、相当な効果があります!
1日1分から2分だけでもメンテナンスのつもりではじめてみてください。
背中を伸ばしたり、肩を伸ばしたり 最初は自分が伸ばしたいなあと思うところを
伸ばすだけでも十分です。 私の方は、身体のメンテナンスをお願いする先生(鍼灸)のもとに
月一回通って、様々なストレッチの方法や身体をあたためる方法 を教わって
日々のストレッチに磨きをかけております。 いかがでしたでしょうか?

次回の1分コンサル白くま通信をお楽しみになさってくださいね。

経営のお悩みがある読者の方、スキルアップを目指したい読者の方は
株式会社ポーラベアのお問い合わせページまでお気軽にお問い合わせくださいね。

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